Ζώνη πυελικής χώρας με ελαστικό ύφασμα ιδιαίτερα ισχυρής συμπίεσης
Το πρόβλημα της οσφυαλγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνό, με στατιστικά να δείχνουν ότι το 60–80% των εγκύων γυναικών αντιμετωπίζουν το πρόβλημα. Η οσφυαλγία μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας, αριθμού τοκετών και φυλής.
Αιτίες εμφάνισης:
-
Αλλαγή της στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων
-
Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες
-
Κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
Δυσλειτουργία των μυών
-
Μεταβολή του κέντρου βάρους του σώματος
-
Αύξηση του βάρους του εμβρύου
Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται μετά την πρωινή έγερση, κατά τη διάρκεια απλής καθημερινής δραστηριότητας, μετά από απότομη κίνηση ή χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Γίνεται πιο έντονος στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό λόγω δραστηριοτήτων όπως θηλασμός και καθαριότητα.
Συμβουλές πρόληψης οσφυαλγίας:
-
Διατηρείστε το σωματικό βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα
-
Δίνετε την κατάλληλη προσοχή στη στάση του σώματος στις καθημερινές δραστηριότητες
-
Διακόψτε το κάπνισμα
-
Πριν από την εγκυμοσύνη ενημερώστε τον μαιευτήρα για προβλήματα οσφυαλγίας ή παθήσεις των κάτω άκρων
-
Διατηρείστε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση
-
Αποφεύγετε κινήσεις κάμψης της μέσης
-
Φορέστε ειδική ζώνη οσφύος κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη